Có một giấc ngủ ngon...

Có một #giấc_ngủ_ngon là vô cùng quan trọng để được khoẻ mạnh cả về tinh thần lẫn #thể_chất, và #giường_nệm sạch là chìa khoá đảm bảo để có một giấc ngủ ngon và sức khoẻ tốt. Theo nghiên cứu của Phòng Y học về giấc ngủ tại Đại học Harvard, #giấc_ngủ sâu và đều đặn rất quan trọng cho việc học tập, trí nhớ và sức khoẻ tổng thể, trong khi sự thiếu ngủ có thể dẫn đến nguy cơ cao hơn về các bệnh mãn tính, cũng như làm suy giảm thời gian đánh giá và phản ứng.
Do vậy, #làm_sạch_đệm có thể ảnh hưởng quan trọng tới chất lượng cuộc sống của bạn! 
Sau đây là vài mẹo làm sạch đệm và ga gối hữu ích.
********************************************
Chuẩn bị
Nước. Nước sô-đa. Máy hút bụi. Xà phòng.
Thực hiện
1. Rưới nước sô-đa lên trên mặt đệm và để 30 phút. Nước sô-đa sẽ giúp làm sạch mùi mồ hôi và các vết bụi.
2. Dùng #máy_hút_bụi để làm khô nước sô-đa và hút sạch bụi trên đệm.
3. Với những đệm có lỗ mà máy hút bụi không làm sạch hoàn toàn, bạn có thể lật mặt đệm xuống, dùng cây gậy đập nhẹ. Bụi từ các lỗ và các kẽ nhỏ sẽ bị loại bỏ dễ dàng.
4. Với những vết ố, vết bẩn trên đệm, bạn nên nhúng #khăn_bông vào ít nước pha #xà_phòng loãng, cọ sạch mặt đệm, 
sau đó phơi đệm ngoài nắng hoặc chỗ thoáng gió cho khô.
5. Với những chiếc đệm loại mỏng và bằng #mút, bạn có thể mang ra ngoài trời phơi rồi đập cho sạch bụi. Với những loại đệm dày, bạn phải làm sạch một cách kỹ càng hơn. Lấy khăn bông to hoặc nhúng ga trải đệm vào nước lã sạch rồi vắt hết nước.
Sau đó bạn trải tấm khăn, ga đó lên đệm và dùng cây gậy đập nhẹ. Bụi ở dưới đệm bay lên sẽ bị hút vào khăn bông, ga ướt; vì thế đệm của bạn sẽ sạch bụi. Làm một lần chưa hết, bạn có thể làm thêm 1-2 lần nữa theo cách trên. Sau đó phơi đệm ra ngoài trời hoặc chỗ thoáng gió cho đệm thật khô. Cùng với việc làm sạch đệm hằng tuần, bạn cũng nên kết hợp thay ga trải giường và giữ gìn phòng ngủ luôn thoáng sạch. (ST)